有了目标和希望，班纳特太太又变得斗志昂扬起来。

在现代时，简工作之余很喜欢做的一件事就是健身。一方面是为了保持充沛的精力和优秀的身体素质应对工作，另一方面是为了释放压力和维持良好的身材。

所以，对于单纯靠节食瘦下来的排骨身材，她是不感冒的。她喜欢的身材力量与美感并存。

没有灵敏的电子体脂秤，简只能用腰围，臀围，上臂围，大腿围，小腿围来记录身体变化。

结合班纳特太太的身高和饮食习惯，简根据营养学给她制订了减脂食谱，每日三餐时间固定，每顿碳水化合物、蛋白质、低脂蔬菜沙拉不重样的搭配，保证足够的饮水量和充足的睡眠，远离高油高糖的食品。

一开始面对这样的饮食变换，班纳特太太是发出抗议的，在她口中，她可以不吃饭减肥，但只要吃饭，就要吃得好。

简没有跟她辩驳，只是反问她还想不想在舞会上惊艳亮相，不然就让嘉丁纳舅母自己去，班纳特太太自然不会放弃这个好机会，她只能按照简的减肥计划实行。

除了控制饮食，简还给她制订了运动计划。其中包括有氧运动和无氧运动。有氧运动，每天早晨和中午各散步一小时。无氧运动，晚上来简的房间跟她一起做健身操二小时。

“这些减肥计划都是卡莱尔教给你的？”经历了一星期的控制饮食加运动，班纳特太太惊讶地发现自己的腰围缩小了一点。

“当然，他告诉我，这是在其他国家跟随一个很有名的医生学会的。”简习惯性的往卡莱尔身上甩锅，反正也不差这一个。

“那他可真是医术高明，好像没有什么难住他的事，”班纳特太太感慨道，突然她眉头微皱，然后迅速展开，“简，你说，如果我真的减肥成功，能不能收费教更多太太来保持身材？”

简嘴角抽搐了一下，班纳特太太这是要开健身房，还是快速减脂班？她脑袋中赚钱的想法也太灵光了吧？难道嘉丁纳家的人血液中都流淌着赚钱因子吗？

“可以倒是可以，”简慢吞吞地说，“可是，不是所有的人都适合这种办法，比如有些人天生体弱或者年龄较大，再或者有其他胃肠、肺部、关节、心脏等疾病，可能就需要量身订制新的计划。在减肥的过程中，要严格监测身体状况，如果出现异常情况，及时停止或者更改计划。”

班纳特太太有些沮丧：“难道我还要再学习医学知识吗？”

简拍了拍

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！